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可穿戴的血糖监测

领先图像©adrian_ilie825 / Adobe Stock

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现在,通过一个简单的可穿戴设备和智能手机上的一个应用程序,就可以持续监测血糖水平。

数字医疗初创公司,比如Nurisense,1月,Supersapien正在涌现,声称可以帮助普通人根据个人需要做出更健康的饮食和锻炼选择。Fitbit苹果手表也加入了这一行列。

为什么这很重要

轻松的能力监控血糖水平将使每个人都能更好地控制自己的新陈代谢健康,而不仅仅是糖尿病患者。

医疗初创公司可能会帮助人们根据自己的血糖水平做出更健康的饮食和锻炼选择。

在美国,有8800万成年人患有糖尿病前期,这是2型糖尿病的先兆,由长期高血糖导致。但超过84%患有糖尿病前期的美国人并不知道他们患有糖尿病,或者他们有患2型糖尿病的风险。

如果不及时治疗,糖尿病会导致大量的健康并发症,比如中风、心脏病,甚至失明、截肢或死亡。

能够实时看到不同的食物和运动如何影响个人血糖水平(也称为葡萄糖水平),可能会带来许多健康益处。

不同的打击,不同的人

我们都知道一般的健康饮食指南——例如,含糖食物并不好,部分原因是它们会让你的血糖水平飙升。

虽然这条包罗万象的规则很有帮助,但个体对相同的食物或食用份量会有多种不同的代谢反应。别人觉得合适的事,可能对你来说就是坏事。

“我们在食用相同食物的不同人群中发现了血糖水平上升的巨大差异,这突出了为什么个性化的饮食选择比普遍的饮食建议更有可能帮助人们保持健康。”魏茨曼科学研究所计算机科学和应用数学系的Eran Segal说。

个体对相同的食物或食用份量会有不同的代谢反应。

2015年,西格尔和他的团队在一周内监测了800人的血糖水平。即使所有参与者都吃同样的食物,研究显示代谢反应的巨大差异。

“例如,我们可以看到,当你给一些人面包时,一些人的血糖水平几乎没有变化,而另一些人的反应非常高。据CBS新闻报道,西格尔说:“我们提供的任何食物都是如此。”

和一个2018年的研究斯坦福大学的研究人员发现,当57名成年人连续两周监测自己的血糖水平时,即使是那些被认为是健康的人也会发现自己的血糖在很多情况下急剧上升,这表明他们可能正在走向糖尿病。

水平很重要

当你吃了富含碳水化合物的食物时,你的身体会将它们转化为葡萄糖,葡萄糖会立即被用作燃料,或者储存起来作为能量或脂肪。你保持思维敏捷和身体健康的能力很大程度上取决于你的身体维持健康血糖水平的能力。

当然,食物并不是影响血糖水平的唯一因素——睡眠、压力和其他环境因素也会。但是,如果能够了解哪些食物会让你的个人血糖水平飙升,就能帮助你剔除营养选择中的一些不确定因素。

没有刺,请

持续血糖监测仪(CGMs)是在90年代末开发出来的,目的是帮助人们控制糖尿病。但直到最近在美国,所有的CGMs仍然要求用户每天通过刺手指来校准设备。

新的消费者可穿戴设备声称无需抽血就能监测血液水平。而且,这是第一次,他们被推销给没有糖尿病的人。

这些设备大多是通过一个插入皮肤下的微小传感器附着在你的手臂上,监测细胞间液体中的葡萄糖。

传感器可以每隔几分钟读取你的水平,并将信息发送到你的智能手机上的应用程序。然后你就可以看到哪些食物让你的血糖水平飙升,很多应用程序都有个性化的建议,教你如何回到健康范围。例如,在特定的时间快速散步通常可以降低你的血糖水平。

有些设备,比如超级智能,是为那些想要在自己的设备上获得边际收益的严肃运动员设计的运动性能

值得的钱吗?

这些应用程序和设备并不便宜——它们将花费你200到400美元。除非你有烧不完的钱,否则他们将需要提供严重的健康福利。他们吗?

据坊间传言,是的。很多人都试过——包括Anahad奥康纳在《纽约时报》和基兰阿尔杰《连线》杂志报道,学习控制个人血糖水平的新技巧。用户声称,持续的监控可以帮助他们感到更有活力,获得更好的睡眠,甚至在锻炼时表现得更好。

这些应用程序和设备的价格从200美元到400美元不等。

但这些轶事并不一定会转化为真正的科学利益。

“我认为严格测试非常重要。这对人们和医疗保健系统来说都是一笔开支,所以我们真的需要有证据证明它的好处,”加州大学旧金山分校的内分泌学家亚伦·奈斯坦博士告诉《纽约时报》。他预测,每一个糖尿病患者都将在几年内接受CGM,但他对将其用于非糖尿病患者持谨慎态度。

在没有经过严格测试的科学证据的情况下,他将健康人使用这些应用程序更像是一项个人科学实验。

他告诉《纽约时报》:“我们周围有太多不健康的食物,我们正处于代谢疾病的流行之中。”“如果人们可以使用这些设备来测试不同的食物,并得到一些反馈,了解是什么行为让他们不健康,那么这对我来说似乎是很有价值的事情。”

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