即兴表演的焦虑

即兴表演小组可以为焦虑的衰弱作用提供一种天然的补救方法。

“星期二你哭,星期天你笑。”

斯蒂芬妮·艾萨琳基本上总结了,本集团同意;他们的自然焦虑缓解。

他们所有的四个都坐在易于识别的东西中,作为一个教室,在一座建筑物中感觉很像混合使用的学院校园。但我们在EXCE的第二个城市,加强了一座巨大的空间,带着一款通风玻璃庭,在那里孤独的阶段孤独的椅子用作图标。

圣洁的校友们微笑着从墙上往下看,被亲切地描绘成漫画——斯蒂芬·科尔伯特飞过来扣篮;史蒂夫卡瑞尔迷彩和向后的棒球帽;蒂娜·菲(Tina Fey)住在上世纪60年代格林威治村(Greenwich Village)闹市区的一个波西米亚风格的怪异边缘——墙上挂着的笑话就像喜剧教义问答。

但是,艾薇酒和她的同学不仅仅是为了追逐让别人笑的梦想或获得红旗的火种概况 - 他们是第二个城市的焦虑课程的参与者。

该课程将周二的小组治疗课程和周日的即兴表演课程结合起来,旨在通过制作《Whose Line is it Anyway?》(《谁的台词是什么?》)的游戏,为焦虑带来的负面影响提供一种自然疗法。搞笑(在这里,这些点很重要).

第二城市健康项目负责人贝卡·巴瑞斯(Becca Barish)说:“有很多人都有焦虑症,他们可以真正看到即兴表演的好处,它可以帮助那些与焦虑症作斗争的人。”这些关于即兴表演可以自然缓解焦虑的传闻有一定的科学依据。

一个《心理健康杂志》上的初步研究库克县健康和医院系统精神病学部门和伊利诺伊理工学院的研究人员得出结论,“基于即兴练习的简短干预可能为焦虑症和抑郁症患者提供强有力和有效的治疗。”

但是,让焦虑症患者(包括严重焦虑症患者)空降到旁听班或报名参加正常课程可能会让人不知所措。“如果我来这里是为了焦虑,但房间里的其他人都没有焦虑,那会是什么样的体验?”巴里斯说。

这堂课是独一无二的,因为我们所有人已经举起了双手并说哟。焦虑。就在这儿。'


Erin Wright,焦虑参与者即兴表演

学生们说,知道班上所有人都在寻找自己的自然疗法来缓解焦虑,这是一种解脱,也是让他们舒服地参与进来的重要部分。“这门课很特别,因为我们所有人都已经举手说‘哟’了。焦虑。’”另一位参与者艾琳·赖特说。墙已经倒了。

他们不担心别人不相信他们的焦虑——这是一种常见而痛苦的经历——也不担心他们只是“紧张”,也不担心他们没有颤抖,胸部像风箱一样起伏,所以他们一定不是真的焦虑。再加上即兴表演的自由评判、只要有什么就说什么精神,这种课程让他们专注于当下,与同学建立融洽的关系。

仅仅在此刻存在。几乎没有时间烦恼和战略化,在你醒来的情况下,错误被遗弃,每次你摔倒,都有另一个你杀手的地方。强迫心灵坚持目的是可能是焦虑的单一最有益的东西可以赋予焦虑,这是其自然焦虑浮雕潜力的关键。

“焦虑的人要么思考过去,或者他们正在考虑未来,”梅根黑斯廷斯是另一个改进学生。“但他们通常不是在现在。”

即兴游戏可以磨练留在现在的能力。只提供一个单词来继续句子,例如,用一行跳入一个线来构建场景,或者必须使用其他人说的最后一个词来开始响应,所有人都需要集中和自发性。基本上,为了进一步,你需要走出你的头脑。

“目前是如此非常重要,”该集团的讲师Linnea Frye说。如果您不能与您的现场伙伴出现,则无法创建一个良好的场景。

“患有焦虑症的人很多时候不是在思考过去,就是在思考未来……但他们通常不在当下。”


梅根·哈斯廷斯,焦虑参与者即兴表演

学生们说,课程还形成了支持网络。组文本允许他们分享他们的高度和低点;每个人都欢呼彼此的成功,互相闷闷不乐。介绍性课程的介绍性课程所需的团体治疗会议使他们能够欣赏到他们的焦虑,并教导他们应对技能。

黑斯廷斯说:“我们在小组治疗中研究了暴露疗法。”在她即将到来的婚礼上,她的眼睛和微笑注视着她走过红毯,这让她很害怕。

“他们为我做了一个模拟婚礼,”她说。“当他们准备就绪时,我不得不在外面站了大约5分钟,可能是30秒,我都出汗了。然后我走了进去,我必须安静地走,这就是我暴露的地方。”

这一招奏效了——在她真正的游行过程中,黑斯廷斯能够欣赏沿途的快乐面孔。

焦虑是一种慢性折磨,与其说是治愈,不如说是控制。虽然第二城市的参与者都还在挣扎——她告诉我,有一个人承认在面试中感到焦虑,就像现在一样——但他们也都注意到自己的生活发生了变化。黑斯廷斯非常害怕走上红地毯;她做到了。艾琳·赖特面无表情地说,她现在快乐了大约30%,但最近她没有分手,而是过得更轻松了。

莉迪亚·阿特韦尔(Lydia Atwell)是面试小组最安静的成员,她带着一条建议去了下一个面试环节,给那些寻求自然缓解焦虑的人。

“如果有人在考虑这样做,他们不确定它是否会上班或者值得,我肯定会试一试。”

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Ibogaine.
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